引体向上的好处
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怎样在短期内提升引体向上的数量?

即,减肥、减重只是相对地令引体向上的难度(需要拉起的重量)变小了,而不是引体向上的运动能力有提升。 但这一招的好处是,它见效很快,特别是体重基数大的人。

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长期坚持做引体向上,有哪些好处?

最近,有人问我有没有什么,不需要器械就能锻炼全身肌肉的运动方式,我除了推荐深蹲和俯卧撑以外,我强烈推荐的利用自重锻炼身体的运动方式就是引体向上。 引体向上是我...

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